Хормонът, който прави чрез слънцето майките щастливи!
Това никак не е случайно, защото се синтезира в кожата под влияние на слънчевата светлина. Ключов хормон е за доброто здраве на бебето. Натрупва се в плода през последните три месеца от вътреутробното му развитие, като това става бавно и изисква време. Витамин Д участва в костната и зъбна минерализация, влияе на мозъчните клетки на ембриона и хормоналните процеси. Улеснява всмукването на калция и транспортирането му в клетките. Предпазва бебето от рахит, зъбни аномалии, увеличава устойчивостта на организма към инфекции, намалява риска от автоимунни заболявания. Има мощно антиинфекционно действие, равняващо се на противогрипна ваксина. Защитава бременната от прееклампсия, развитие на гестационен диабет, високо кръвно, преждевременно раждане, аборт, остри вирусни инфекции, бактериална вагиноза, рак на млечната жлеза и др.
Майки, при всеки удобен случай излагайте лицето си, врата, ръцете и краката на пряка слънчева светлина. Поне 3 пъти в седмицата за по 15-30 минути.
80% от вит. Д се набавя чрез слънцето и съвсем малко количество чрез храната. Концентрацията му в кърмата е ниска, затова всички бебета го получават допълнително от третата седмица до 1-та годинка. Дозата се определя от лекар като тя е по-висока за недоносените деца и тези родени през есента и зимата. Храни съдържащи вит. Д са масло, черен дроб, мазна риба / скумрия, сьомга/, сирена- без меките, жълтък и най-вече рибеното масло.
No Comments